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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者陳偉婷台北13日電)明天是情人節,情侶可能相約吃大餐、下午茶。專家提醒,下午茶隱含高熱量食物,建議多選有水果、蔬菜的食材,如果真的吃太多,飯後記得多運動。

衛生福利部國民健康署今天建議,想過浪漫又健康的情人節,享用美食有健康3招,「選天然,少精緻」、「聰明挑,看標示」、「共分享,更健康」。

根據國健署分析市售常見甜點熱量,99公克的巧克力蛋糕,每份熱量哪裡便宜365大卡,相當於1.3碗白飯,糖含量就有26公克。以60公斤民眾來說,吃一份巧克力蛋糕就要慢跑45分鐘才消耗的掉。

其他高熱量的甜點,還有雞蛋牛奶捲、特濃起司塔、抹茶草莓捲、法式布蕾派等。

國健署社區健康組長林莉茹受訪時表示,民眾過節難免會享用大餐、甜點,但兼顧健康,下午茶選擇應該多元。如吃到飽餐廳,可多選擇沙拉吧、水果區;選擇甜點也應選有水果的組合,如以水果塔取代熱量超高的特濃起司塔。

林莉茹表示,最快的方法應該是看甜點有沒有標示出熱量、脂肪和糖含量,經過簡單換算,可以找出熱量最低的選擇。如果真的想吃很多樣,也可以大家一起分享,分散熱量;如果真的吃太多,最好飯後多運動。

國健署建議,每天應攝取2到4份水果(1份水果約1個拳頭大小),或挑選餐點中搭配顏色豐富的各色蔬菜,每天應攝取3份蔬菜(1份蔬菜煮熟後約半碗)。

蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等,且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成,幫助養顏美容,讓肌膚水噹噹。1060213

中國時報【李忠一╱宜蘭報導送禮

蘇澳鎮公所經營的免費接駁巴士,將在12月1日調整路線,不僅平日班車增設停靠站,以符合學生就學、長者就醫需求,更在周六、周日新闢路線,讓免費巴士行駛鎮內冷泉公園、豆腐岬等景點,鎮公所盼能讓遊客有多項交通工具的選擇,也能促進觀光發展。

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蘇澳鎮長陳金麟表示,周一到周五平日班車路線,從下月1日起增蘇澳新站、蘇澳火車站、蘇澳衛生所等站點,方便學生通勤、減少家長負擔,也符合長者就醫需求;鎮公所預計4個月內開發APP,讓民眾可透過智慧型手機了解免費巴士動態。

陳金麟表示,過去免費巴士的路線都走向市場等一般路線,今年路線調整的重點之一,就是因應假日的觀光需求,讓免費巴士在假日不打烊,遊客可搭乘大眾運輸工具到蘇澳,再轉乘免費巴士,讓免費巴士連結觀光景點,促進觀光產業的發展。

鎮公所表示,新路線分為平日、假日,平日8車次,假日16車次,平日、假日都有左、右線可選擇,平日線會行經聖湖、蘇澳新站、蘇澳市區、南方澳、榮民醫院、鎮公所等地;假日會行經蘇澳新站、蘇澳冷泉、北濱公園、豆腐岬、水鳥保護區、白米木屐村等地,詳細路線、時間可參考鎮公所網站。

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